受講者からの質問と回答 詳細

「寝違え」は、睡眠中の無理な姿勢や、首を無理に動かしたりすることなどで起こる、首から肩にかけての筋肉の痛みと考えられています。 「寝違え」の対処法としては運動やストレッチが一般的ですが、痛みが強いなど、じん帯の炎症などがあると思われる場合には、安静にするのがよいとされています。 痛みは数日以内に改善するのが一般的ですが、痛みが強い場合、長引く場合などは医療機関の受診をおすすめしましょう。 なお、「ねんざ」は、足首などの関節を強くひねって、じん帯などが損傷したり炎症を起こしたりした状態を言います。首周辺の筋肉や関節（頸椎など）でこれに似た症状が起こるのは「むち打ち」で、「頸椎捻挫（けいついねんざ）」などとも呼ばれます。